3 зоны, которые можно прохлопать с утра и получить пользу:
- Хлопаем по лбу
- Хлопаем в ладоши и руки
- Хлопаем по стопам и ногам
А вы делаете хлопки после пробуждения? Это просто, но эффективно, особенно для тех, кому тяжело просыпаться, и кто хочет улучшать когнитивные способности и ускорять движение лимфы. Хлопки занимают всего 3-5 минут и их можно сделать сразу после пробуждения.
С утра можно прохлопать 3 зоны, что поможет лицу, улучшит память и внимание и ускорит движение лимфы. Давайте рассмотрим, какие зоны можно прохлопать и чем это полезно.
3 зоны, которые можно прохлопать с утра и получить пользу:
- Хлопаем по лбу
Лобно-затылочная мышца одна из самых напряженных, особенно из-за частого движения бровями. Напряженный лоб становится причиной морщин, нависших век, мешков под глазами и общего напряжения.
Похлопывание лба поможет расслабить лоб, быстрее проснуться и улучшить настроение. Лежа на спине, прохлопываем лоб ладонями от центра до висков около 1 минуты. Хлопки легкие и комфортные.
- Хлопаем в ладоши и руки
Хлопки в ладоши и похлопывание рук полезно для расслабления и улучшения когнитивных способностей. Это связано с большим количеством точек на руках, связанных с работой мозга. В руках часто застаивается лимфа, что вызывает напряжение и усталость.
Похлопывание рук поможет ускорить движение лимфы и расслабить плечи, что полезно для молодости лица. Лежа в постели, хлопаем в ладони около 1 минуты или одной рукой от кисти до плеча около 1 минуты.
- Хлопаем по стопам и ногам
Сидя в постели, можно прохлопать стопы и ноги. Китайские практики рекомендуют похлопывать стопы и ноги, чтобы улучшить движение энергии Ци и уменьшить отечность. Похлопывание стоп прорабатывает рефлексогенные зоны, связанные со всем телом.
Есть 2 варианта прохлопать стопы:
- Подтягиваем одну стопу к себе и прохлопываем её от пальцев до пятки около 1 минуты до тепла.
- Прохлопываем ноги от стоп до бедер ладонями около 1 минуты до тепла.