Очищение кишечника является актуальным вопросом для многих людей, так как этому процессу также способствует естественное похудение на 1-2 килограмма. С помощью салата «Щетка» можно провести очищение от шлаков и привести здоровье в порядок.
Почему салат «Щетка» эффективен: как работает
Разгрузка
Зачастую люди обращаются к салату «Щетка» тогда, когда чувствуют, что организму необходима разгрузка и облегчение. Салат позволяет без голодания и срывов в течение 2 дней ослабить давление на организм и позволяет ему прийти в порядок.
Витамины
Богатство витаминами является несомненным плюсом данного салата. Морковь, свекла и белокочанная капуста являются источниками витамина С, К, магния, калия, железа и бета-каротина. Овощи также богаты различными минералами и солями, способствуют улучшению перистальтики кишечника и нормализуют состояние слизистых.
Мало калорий
Плюсом при похудении является то, что салат имеет большую питательность, при этом обладая минимумом калорий. Однако не следует забывать о необходимости добавления масел и кислот, благодаря которым полезные микроэлементы усваиваются лучше.
Вывод лишней жидкости и холестерина
Основным принципом при похудении и выводе шлаков является также то, что действующие вещества салата «Щетка» способствуют выведению лишней жидкости из организма. За два дня употребления блюда можно добиться такого результата, который получается за первые две недели занятия спортом.
Немаловажным свойством салата является выведение холестерина, поэтому 2-дневная диета также будет полезна людям с повышенными показателями и лишним весом.
Тонизирование
На второй день употребления салата в ход вступает второе его свойство – тонизирование. Компоненты способствуют улучшению работы слизистых и комфортному пищеварению.
Правильное приготовление салата «Щетка» дома
Приготовление салата – самый простой этап на пути к оздоровлению и очищению организма. Необходимо очистить, промыть и натереть по 300 грамм пекинской капусты, моркови и свеклы.
Все ингредиенты необходимо перемешать и разделить на две порции, первый и второй день. Ту порцию, которая вскоре будет употребляться в пищу, необходимо заправить одной столовой ложкой масла и добавить соль. Вторую же оставить под пищевой пленкой на следующий день, и заправлять только перед непосредственным употреблением.
Специалисты обращают внимание, что очищение без вреда подразумевает соблюдение калорийности рациона, а именно от 900 до 1200 калорий в день. По этой причине салат следует дополнить и другими блюдами, чтобы не почувствовать недомогание. Чтобы чистка прошла успешно, рекомендуется есть легкие продукты, например, овощи на пару и каши.
Противопоказания к очищению организма салатом «Щетка»
Беременность
Не рекомендуется употребление салата женщинам во время беременности, так как сложно предугадать поведение организма и его реакцию на резкое снижение калорий. Не столь безопасно для будущего ребенка может быть и 2-дневная недостача питательных веществ.
Заболевания ЖКТ
Людям, для которых свойственны заболевания желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется употреблять данный салат. Кислоты и соли, содержащиеся в салате, могут провоцировать воспаление и различные реакции слизистых оболочек, поврежденных заболеваниями.
Операции на ЖКТ или почках
В период послеоперационного восстановления также не рекомендуется салат «Щетка», так как в это время необходимо специальное бережное питание.