Английская соль — натуральная соль, полученная из минерала эпсомит. Она получила широкое распространение в санаторно-курортном лечении и бальнеологии. Благодаря массе полезных свойств и мягкому воздействию на организм ее желательно всегда держать в семейной аптечке: английская соль поправит здоровье, расслабит, улучшит внешний вид и настроение всем членам семьи.
Английская соль для ванн с магнием также известна как соль Эпсома, горькая или магниевая соль, магнезия, гептагидрат сульфата магния или просто магния сульфат.
Магнезия для профилактики и лечения гипомагниемии
Магний — важный для организма макроэлемент. Но получать его в необходимом для здоровья количестве сложно — этим веществом богаты только пшеничные отруби и некоторые орехи, семена. Поэтому у многих людей развивается гипомагниемия.
О распространенности дефицита магния среди населения и его симптомах рассказывает врач-терапевт и клинический фармаколог Ступакова Лада:
«Гипомагниемия встречается у 70–80% населения, в том числе у детей. Это проявляется нарушениями сна и сердечного ритма, мышечной болью, регулярными запорами. Он часто сопровождается тиком и судорогами. При нехватке этого элемента возможны перепады настроения, плаксивость, депрессия, ломкость волос, ногтей».
Ванны с магниевой солью — отличное средство для восполнения нехватки магния в организме. Они подходят для всех членов семьи, включая взрослых мужчин и женщин, а также детей, в том числе малышей грудничкового возраста.
Как помогает магниевая соль мужчинам
Магний участвует в углеводно-жировом обмене, процессах высвобождения энергии, формировании опорно-двигательного аппарата и восстановлении мышечной ткани. Поэтому он так важен для спортсменов. Если суточная норма для мужчины, не занимающегося спортом, составляет в среднем 400 мг в сутки, то суточная норма для спортсмена в 1,5 раза больше и составляет 600 мг.
Для восполнения нехватки магния эффективно принимать магниевые ванны. В отличие от таблеток, капсул и растворов для инъекций, ванны:
- не влияют на желудочно-кишечный тракт;
- не вызывают местной реакции;
- расслабляют мышцы.
Похмелье — состояние, которое большинство человек испытывало в жизни хотя бы один раз. Быстрее справиться с ним помогают теплые ванны: «В таком виде я не могу. Я должен сперва принять ванну, выпить чашечку кофе», — говорил Миронов Андрей Александрович, играя роль Геши в фильме «Бриллиантовая рука». Но еще быстрее привести себя в порядок после выпитого алкоголя помогает ванна с магнезией. Сульфат магния раскрывает поры и вызывает активное потоотделение. С потом выходят продукты распада спирта, которые отравляют организм, вызывают отечность и головную боль.
Польза магнезии для женского организма
Мамы найдут магниевую соль не менее полезным продуктом, поскольку она:
- Снимает стресс. Мужчины часто завидуют женам в декрете, их возможности быть постоянно дома. Но только женщины знают, что быть мамой — значит быть готовой к чему угодно 24 часа в сутки.
- Нормализует сон. Нехватка магния проявляется бессонницей, плохим засыпанием и частыми пробуждениями ночью.
- Увлажняет кожу и делает ее упругой. Магний участвует в синтезе жирных кислот и белка, в том числе коллагена.
- Избавляет от отечности. Магний участвует в водно-солевом обмене, и при его дефиците организм задерживает воду.
О роли магния для женского здоровья рассказывает кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Ирина Хисамова:
«В стрессовых ситуациях организм расходует магний более активно, в то время как приход этого элемента с пищей не увеличивается. Поэтому при нехватке магния организм старается сохранить имеющиеся гормоны стресса. Но так как метаболизм женских гормонов регулируется этим же механизмом, при сохранении гормонов стресса сохраняются и эстрогены. Они не распадаются на безопасные формы, а накапливаются. Это приводит к развитию таких заболеваний, как миома матки, эндометриоз, киста яичника».
Английская соль для самых маленьких
Ежедневный плач, длительное укачивание малыша перед сном, частые просыпания и бессонные ночи — не нужно к этому привыкать! Ваша семья достигнет полного Эпсом.Дзена после того, как познакомится с Эпсом солью и начнет ее добавлять в ванночку для купания ребенка. Магниевые ванны полезны:
- при нарушениях сна;
- при опрелостях и дерматитах;
- при гипертонусе.
О влиянии недостатка магния на детский организм говорит семейный доктор, педиатр, гематолог и нутрициолог Ксения Маховая:
«Магний необходим в любом возрасте и особенно детям, у которых нервная система находится на этапе активного развития. Дефицит этого элемента у детей проявляется не только нарушениями сна, но и судорогами, агрессивным поведением, частыми истериками. Даже катание по полу в магазине — следствие недостаточного поступления магния в детский организм».
Способы применения магниевой соли
Самый распространенный способ применения английской соли в домашних условиях — принятие магниевых ванн. Для приготовления ванны с магнезией:
- Наполните ванну теплой водой (+37…+38 оС).
- Добавьте в воду Эпсом соль чистотой не менее 99,9%. На 1 л воды потребуется 1,5–2 г соли для детей и 2,5–3,5 г соли для взрослых.
- Погрузитесь в ванну и лежите в ней 15–20 минут.
- Принимайте магниевые ванны ежедневно. Курс состоит из 10–15 процедур.
Английскую соль также используют для приготовления домашней косметики: масок для волос, скрабов для тела, магниевого масла. С ней делают компрессы и даже употребляют ее внутрь для очищения кишечника от шлаков (после консультации врача).
Эпсом соль — ценный источник магния для всех членов семьи. Это средство для крепкого сна, быстрого и эффективного восстановления, прекрасного самочувствия и сияющей кожи. Поэтому английская соль должна быть в доме у каждого, кто заботится о собственном здоровье и здоровье близких людей.