Для большинства современных людей боль в коленях после 40 лет становится постоянным спутником. Причина боли может быть разная, однако чаще всего провоцируют её различные повреждения коленного сустава. Болеть колени могут из-за перенесенных травм, плоскостопия, варикоза, артроза или артрита.
Причины болей в коленях
В группе риска травмирования коленей находятся спортсмены, танцоры и женщины. Последние уязвимы для травмы коленной чашечки из-за особенностей своей анатомии.
Люди с избыточным весом, решив заняться бегом, подвергают огромным нагрузкам свои колени, поэтому не удивительно, что у них развиваются всевозможные заболевания коленных суставов.
В случае, если колени болят регулярно и наблюдается отёк коленного сустава, следует как можно быстрее обратиться к врачу-травматологу или ортопеду, а если такого нет, то к хирургу.
Когда боли в коленях наблюдаются в течение нескольких часов, а затем сами собой проходят, к тому же они беспокоят довольно редко, то обращаться к доктору не следует. Такие боли могут быть следствием физических перегрузок, а также неврологических проявлений.
Диагноз врач ставит на основе осмотра и клинических проявлений. Если есть какие-то сомнения, то назначается рентген, МРТ, КТ. Чем раньше начнется лечение коленных суставов, тем меньше вероятность инвалидности и обездвиженности в дальнейшем.
Можно применять для лечения и народные методы, но после обязательной консультации с доктором.
Как облегчить боли в колене
Болевые ощущения в колене, а также отёк поможет снять холод. На колено прикладывают холодные компрессы минут на двадцать несколько раз в сутки.
Чтобы избежать отека колена, следует в сидячем или лежачем положении держать коленный сустав приподнятым. Облегчить боль также помогут нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, аспирин, панадол, напроксен).
Коленные суставы, имеющие отёк, нельзя греть, а также применять согревающие компрессы и ванны. А вот массаж будет полезен. Он усилит циркуляцию крови в колене и поможет расслабить мышцы вокруг сустава. Но массаж не должен быть длительным и интенсивным.
Профилактика болей в коленях
Врачи-ортопеды рассказали, как минимизировать риски возникновения заболеваний коленных суставов. Очень большое значение имеет постоянная регулярная физическая активность. Колени очень плохо переносят сильные внезапные нагрузки.
Обувь имеет очень важное значение для здоровья коленных суставов. Специалисты настаивают на обязательном наличии в ней небольшого каблука (2-3 см), супинатора и твёрдой колодки, которая зафиксирована в средней части стопы. Кроме этого, можно применять ортопедические стельки.
Существенно снизить нагрузку на колени помогут специальные ортопедические наколенники. Они стабилизируют сустав, оказывают компрессионное и массажное воздействие.
Народная медицина рекомендует почаще есть чёрную редьку с мёдом – это отличное средство для укрепления коленных суставов.
Обязательно следует бороться с избыточным весом – правильно питаться, не забывать о физической активности. Для снижения веса следует отказаться от жирной и калорийной пищи, фастфуда; в рацион нужно ввести побольше овощей и фруктов; практиковать разгрузочные дни. Полезен для быстрой потери килограммов луково-капустно-морковный суп.
Народные методы от болей в коленях
Весьма эффективными могут быть народные методы борьбы с болью в коленях.
Классическим средством является капустный лист. Его привязывают на ночь к больным коленям.
В колено втирают козий или барсучий жир с мёдом.
Для облегчения болей в колено втирают масло донника, смешанное с пихтовым.
Можно в качестве обезболивающего средства привязывать к колену несоленое свиное сало. Его можно оставлять на ночь. Сало обезболивает и вытягивает из сустава соли.
Цветы бархатцев (1 ст. л.) заливают стаканом кипятка. Следует пить этот настой в течение суток.
Луковицу вместе с шелухой мелко нарезают и обжаривают на оливковом масле до золотистого цвета. Затем лук заливают литром воды, кипятят минут 15, а затем пьют по три ст. л. три раза в день.
Листья хрена в количестве пяти штук следует разложить на столе стопочкой, а затем установить на них емкость с кипятком. Спустя 10 минут листья можно привязывать к коленям и держать в течение 5 часов.
Сок (свежий) золотого уса смешивают с животным жиром (1:1). Можно использовать вместо жира детский крем. Массу втирают в колени и утепляют их на час. Это очень эффективное средство при артрите и артрозе.