Специалисты рассказали, какие очевидные и неочевидные признаки помогут в диагностике болезней сосудов. Прислушиваясь к своему организму, можно выявить болезнь на ранней стадии и начать своевременное лечение. Это поможет избежать инвалидности или летального исхода.
Очевидные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний
Заболевания сердца и сосудов занимают лидерские позиции в мире по количеству смертей от них. Опасны они тем, что их очень трудно диагностировать на ранней стадии, а в моменты обострения счёт идёт на часы и даже минуты.
Половина населения России страдает от повышенного артериального давления –гипертонии. Вслед за нею идут ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.
При гипертонии наблюдаются:
- частые головные боли;
- повышенная утомляемость;
- потливость;
- чувство тяжести в голове (в затылочной области).
Болезни сердца дают о себе знать частыми болями в грудной клетке, слабостью, чувством дискомфорта за грудиной, одышкой. Боли могут отдавать в левое плечо и руку, под левую лопатку, в челюсть и шею.
Варикозное заболевание сосудов имеет очевидные ранние проявления в виде сосудистых звездочек на ногах. А вот ишемическая болезнь ног проявляется в виде снижения чувствительности нижних конечностей, чувства зябкости и онемения в них, болью в икроножных мышцах при ходьбе.
Если головной мозг страдает от недостатка питания или испытывает кислородное голодание вследствие плохого кровоснабжения, то имеют место такие симптомы:
- сонливость;
- головная боль;
- снижение качества запоминания;
- головокружение.
Неочевидные признаки сердечно-сосудистых заболеваний
Учёные-кардиологи отметили, что внешними проявлениями забитых холестерином сосудов могут быть ксантомы. Это маленькие узелки или плоские пятнышки, в которых под кожей скапливается холестерин. Цвет пятныашек – бурый или желтоватый. Они совершенно безболезненны. Обычное их месторасположение – на шее, на лице, на веках. Обнаружив такие узелки, следует в обязательном порядке посетить доктора.
В группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям находятся заядлые курильщики, а также люди, имеющие избыточный вес. Им обязательно следует периодически проходить профилактические осмотры.
У женщин болезни сердца и сосудов проходят тяжелее, чем у мужчин. Очень велик риск различных осложнений; появления тромбов после инсульта и инфаркта; тяжелой и длительной реабилитации после инфаркта.
Женщины, которых природа оберегает от сердечно-сосудистых заболеваний до начала климактерического периода, в период менопаузы, когда резко снижается количество необходимых гормонов, должны внимательно следить за своим здоровьем. Следует проходить ежегодные обследования сердца и сосудов, мониторить показатели кровяного давления.
Профилактика сердечно-сосудистых недугов
Для того чтобы начавшиеся заболевания сосудов и сердца не привели к фатальным исходу, следует заранее позаботиться об их профилактике.
Первое, что следует сделать – избавиться от вредных привычек. К ним относятся курение (и пассивное), а также злоупотребление алкоголем.
Следует держать под контролем свой вес. Ведь его избыток нагружает сердце, ведет к гипертонии и атеросклерозу.
Гиподинамия – бич современных людей. Физические нагрузки, даже небольшие, помогают держать в тонусе сердце и сосуды, усиливают кровообращение, укрепляют стенки сосудов. Показаны:
- ходьба;
- велосипедные прогулки;
- скандинавская ходьба;
- бег;
- занятия танцами;
- плавание;
- йога;
- пилатес.
Но заниматься следует не от случая к случаю, а регулярно.
Очень важно соблюдать правильный режим дня – вовремя принимать пищу, отдыхать, полноценно высыпаться. Особенно важен ночной сон. Он должен быть продолжительностью не менее 8 часов.
Вода необходима человеческому организму. Она помогает избавляться от шлаков, является источником полезных минералов, препятствует сгущению крови. В сутки необходимо употреблять не менее полутора литров чистой воды.
Правильное питание поможет избежать болезней сердца и сосудов
Важнейшим пунктом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является правильное питание. Обязательно нужно отказаться от:
- фастфуда;
- сладких кондитерских изделий;
- выпечки;
- полуфабрикатов;
- копченостей и колбас;
- чипсов и сухариков;
- жирной, жареной, солёной пищи.
Если полностью отказаться от таких продуктов не получается, то следует жёстко их ограничить. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Клетчатка полезна для организма, она также снижает аппетит. Мясо следует ограничить – можно употреблять лишь белое и нежирное. А вот употребление рыбы следует увеличить – полезные вещества, находящиеся в ней, помогают работе сердца.
Полезно включать в рацион побольше нежирных кисломолочных продуктов, зелень, овсяную кашу, бобовые, сухофрукты. Предпочтение среди растительных масел лучше отдавать оливковому.
Для того чтобы предупредить ожирение, питаться следует регулярно, 5-6 раз в сутки. Порции должны быть небольшими, а перекусов между приемами пищи быть не должно. Последний суточный прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.