Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

Антишлаковая диета – хороший метод, чтобы оздоровить организм. То, что можно есть во время ограничения, принесет пользу и выведет токсины. В этом поможет строгое соблюдение правил по выбору продуктов и отказ от неправильных, которые приносят вред. В зависимости от того, для каких целей используется диета, можно похудеть или подготовиться к медицинской процедуре.

Что можно есть при антишлаковой диете для похудения

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

В антишлаковую диету входят продукты, которые малокалорийные, причем основная их часть употребляется в сыром виде, потому что это овощи, фрукты и ягоды. С помощью проведенного курса можно оздоровить организм за счет выведения токсинов.

Что можно есть:

  • яйца;
  • мясо без кожи;
  • капусту;
  • зелень;
  • лук;
  • фрукты и ягоды;
  • свежую рыбу или замороженную;
  • зеленый чай;
  • домашний отвар;
  • минеральную воду без газа;
  • свежевыжатые соки;
  • кашу гречневую и рисовую.

Пример употребления продуктов при антишлаковой диете:

  • утро: яблоко и несладкий чай; 0,5 чашки нежирного йогурта + ягоды; вареное яйцо + чай;
  • ланч со второго дня: 1 некислое яблоко 2 дня подряд, а на четвертый – горсть ягод;
  • обед: 1 свежий огурец + чай; 100 г отварного мяса + 1 помидор; крем-суп овощной из сельдерея, картофеля и петрушки;
  • полдник: первый день яблоко или груша 1 шт.; второй и третий – банан или небольшой апельсин; четвертый день – 200 г нежирного йогурта;
  • ужин: салат из 1 огурца и зелени, заправленный обезжиренным кефиром; салат из сельдерея, 50 г козьего сыра; 150 г рыбы, приготовленной на пару + 1 помидор и 0,5 апельсина.

Из указанных продуктов выбирается один вариант.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Специальная диета для кишечника наладит работу желудочно-кишечного тракта

Как соблюдать антишлаковую диету

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

Главный принцип антишлаковой диеты – отказаться от вредных продуктов:

  • консервации;
  • копченых и маринованных продуктов;
  • жирного мяса;
  • сладкой газированной воды;
  • алкогольных напитков;
  • жареных блюд;
  • приправы и острых соусов;
  • пирожков и других мучных изделий;
  • сладкого;
  • пшеничной и перловой каши;
  • бобовых;
  • молока и кваса.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Лиепайская диета поможет легко сбросить вес к пляжному сезону

Кушать нужно дробно, но регулярно. Поэтому за день получается 4-5 раз, когда можно есть. Это помогает справиться с голодом и выдержать до следующего приема пищи. Человеку, привыкшему к другому питанию, очень трудно выдержать такой график. Поэтому он может чувствовать недомогание и слабость. В легкой степени это допустимо, но если совсем становится плохо, то диету нужно отменить.

Кратковременная диета на 3-4 дня используется как профилактика для всего организма. Для похудания можно ее продлить до 14 дней. За неделю при таком режиме теряется до 5 кг веса. Только и после нужно ограничивать себя в объеме пищи и не есть вредные продукты, иначе вес быстро вернется.

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Простая гречневая диета для похудения, которая длится 10 дней

Во время диеты нужно выпивать 2 литра воды, распределив это количество пропорционально на протяжении дня. При длительной диете в рацион питания добавляются хлопья с йогуртом на завтрак, печеный картофель на ужин, омлет на пару на завтрак. И обязательно остаются овощи и фрукты. Нужно взять за правило, что молочные продукты и мясо с кашами нужно съедать в первой половине дня, а на вечер оставлять легкую еду.

Читайте также

Причины, по которым мужчины переносят температуру тяжелее, чем женщины

Для чего предназначен вьетнамский бальзам «Звездочка» и как им правильно пользоваться

Как по прибору определить сатурацию крови

Обладатели какой группы крови дольше всех остаются молодыми

Нарколог назвал способы избавиться от запаха перегара

Как предотвратить инфаркт мелких сосудов головного мозга