Лимон – популярный цитрусовый фрукт с кисловатым вкусом и полезными свойствами, включая помощь в похудении. Многие диетологи и сторонники ЗОЖ рекомендуют употреблять его перед сном. Как лимон влияет на похудение и как его правильно употреблять?
Как лимон помогает худеть
Лимон содержит лимонную кислоту, витамин C и пектины, которые улучшают обмен веществ и сжигание калорий, выводят жидкость, снижают голод и улучшают работу кишечника.
Как правильно употреблять лимон перед сном
Вот несколько способов:
- Лимонная вода
Выдавите сок половины лимона в стакан теплой воды, добавьте чайную ложку меда. Выпейте перед сном. - Лимонный напиток с чесноком
Измельчите головку чеснока и лимон, залейте 1,5 литра горячей воды, настаивайте в термосе. Принимайте по 1 стакану перед сном. - Лимонный напиток с имбирем и мятой
Нарежьте лимон, добавьте чайную ложку тертого имбиря, листья мяты и нарезанный огурец. Залейте 10 стаканами воды, пейте в течение дня и перед сном. - Лимон с корицей и медом
Заварите чайную ложку корицы стаканом кипятка, добавьте чайную ложку меда и дольку лимона. Охладите и выпейте перед сном.
Теплая или холодная вода с лимоном
Диетологи рекомендуют холодную воду, так как она ускоряет метаболизм. Аюрведа советует теплую воду для сжигания жира и лучшего усвоения.
Меры предосторожности
Чтобы получить пользу от лимона, соблюдайте умеренность и следуйте рекомендациям:
- Не пейте лимонный сок в чистом виде, чтобы избежать раздражения желудка.
- Чистите зубы после употребления лимонной воды.
- Избегайте лимона при гастрите, язве желудка и аллергии на цитрусовые.
- Пейте лимонную воду через трубочку, чтобы защитить зубную эмаль.
