Отмечается, что в современности многие граждане всё чаще стали практиковать такой вид диеты, как сухое голодание. Некоторые люди держат её на протяжении нескольких дней, а перед её началом им довольно важно вспоминать о том, что будет происходить в организме и как может измениться самочувствие. Ведь сухое голодание имеет множество противопоказаний.
Основные правила сухого голодания и его польза, согласно мнениям людей
Отмечается, что существует два основных принципа сухого голодания, которое в современности стало особенно популярным среди представителей как слабого, так и сильного пола. Так, во время подобного рода диеты на протяжении нескольких дней человек должен отказываться от любой пищи, а также, что самое небезопасное – от жидкости. Отмечается, что некоторые люди при сухом голодании, которое длится не более 3 дней, стараются не пить воду, другие же вообще не контактируют с жидкостью.
Известно, что некоторые люди, которые периодически придерживаются сухого голодания, считают, что на протяжении нескольких дней диеты нельзя даже умываться. Ведь вода может проникать и насыщать организм человека даже через поры кожи. Согласно заявлениям людей, предпочитающим сухое голодание, воду организм во время диеты добывает из жировых клеток, тем самым способствуя их расщеплению. Считается, что за счёт этого можно быстро снизить массу тела.
Согласно заявлениям тех людей, которые предпочитают периодически применять сухое голодание в качестве борьбы с лишним весом и другими проблемами, данная процедура также может положительно повлиять на некоторые другие процессы в организме. Так, из-за отсутствия влаги может остановиться воспаление внутри того или иного органа. Также полный отказ от воды на несколько дней может повлиять на снижение количества отёков на теле.
Минусы сухого голодания и как оно может повлиять на самочувствие человека
Согласно заявлениям медицинских специалистов, из-за недостатка жидкости в организме человек действительно может начать стремительно худеть. Однако из данного факта вытекает другой, менее полезный для худеющих граждан: после восстановления питьевого режима все сброшенные килограммы также вернутся. Помимо этого, сухое голодание имеет и множество других минусов и последствий, которые в значительной степени могут повлиять на самочувствие.
Отмечается, что в случае отказа от питьевой воды в организме человека значительно снижается метаболизм. Из-за остановки обменных процессов может начать страдать нервная система и мозг. Так, согласно заявлениям медицинских специалистов, из-за сухого голодания может ухудшиться самочувствие, станут появляться определённые симптомы:
- головокружение;
- боли в голове;
- постоянная усталость;
- нарушения в концентрации внимания.
Медицинские специалисты также заявляют, что в ходе сухого голодания в организме человека могут происходить и некоторые другие неблагоприятные процессы. Так, вода способствует нормализации температуры тела, а из-за её недостатка может в качестве симптома проявиться тепловой удар. Также вода является основой выведения из человеческого организма вредных веществ, а её недостаток может стать причиной проблем с мочевой системой.
Согласно заявлениям медицинских специалистов, во время длительного сухого голодания человек может начать испытывать и некоторые другие проблемы в плане самочувствия. Так, может произойти резкое снижение артериального давления, что не менее опасный симптом, по сравнению с повышенными показателями. Из-за недостатка жидкости также многие органы перестанут снабжаться нормальным количеством кислорода, и из-за этого будут вытекать другие, не менее неблагоприятные симптомы.
Как правильно выходить из сухого голодания
Согласно правилам сухого голодания, в случае его соблюдения, несмотря на многие противопоказания, выходить из данной диеты необходимо на протяжении нескольких дней. А именно – на этот процесс необходимо тратить в 2 раза больше времени, чем на само голодание. Так, рекомендуется начинать данный процесс с употребления небольшого количества простой питьевой воды. После этого же разрешается начинать пить свежие фруктовые и овощные соки.
Отмечается, что благоприятно повлиять на здоровье человека могут соки цитрусовых, так как они богаты полезными восстанавливающими организм микроэлементами. Рекомендуется на протяжении первых суток после сухого голодания в качестве пищи употреблять только жидкости, а приступать к пище немного позднее. Так, с середины вторых суток необходимо начинать есть продукты растительного происхождения. Они при этом не должны подвергаться термической обработке.
Согласно рекомендациям, спустя двое суток после сухого голодания в качестве пищи можно использовать продукты растительного происхождения, приготовленные на пару. Также в них можно добавлять подсолнечное или же оливковое масло. В случае употребления в повседневности мяса его можно снова включать в рацион только спустя 7 дней после окончания сухого голодания.
Отмечается, что употребление продуктов растительного происхождения после сухого голодания может закрепить полученный эффект, а также очистить организм от накопившихся вредных веществ.