Многие люди не понаслышке знают, как болят глаза после длительной работы за компьютером. Кроме того, из-за постоянной усталости снижается их работоспособность, энергетика ослабевает. По словам экспертов, снять напряжение с глаз, а также укрепить свою энергетику люди могут с помощью простых упражнений и дыхательной гимнастики.
Упражнение первое
Изначально необходимо расслабиться и удобно сесть на стуле или кровати. В этом упражнении людям следует сконцентрировать свое внимание на дыхании, а уже потом переходить к упражнениям на укрепление зрения.
Нужно сделать пять-десять глубоких вдохов и выдохов с расслаблением живота, без намеренного выдыхания воздуха. Это упражнение поможет человеку успокоиться после трудного рабочего дня или после слишком взбудораженного состояния.
Удобно устроившись на диване, необходимо поднять глаза вверх максимально высоко, но при этом не поднимать голову. В таком положении необходимо сделать медленный вдох. Когда легкие будут полностью заполнены воздухом, глаза следует закрыть и так же медленно выдохнуть.
На втором вдохе следует отвести глаза влево, также не поворачивая головы. На выдохе закрыть их. На третьем вдохе соответственно нужно посмотреть направо, напрягая глаза, чтобы увидеть, что происходит в этой стороне, но не поворачивая головы. На выдохе опять же нужно закрыть глаза. Упражнение рекомендуется повторять не менее двух раз. По мнению экспертов, такое упражнение помогает снять глазное напряжение и укрепляет биополе человека.
Упражнение второе
Второе упражнение заключается в том, что на вдохе человеку нужно медленно вести глазами по часовой стрелке, совершая один полный оборот. На выдохе следует двигать глазами в обратном направлении, все так же неторопливо и спокойно.
После необходимо закрыть глаза, и в течение десяти секунд представлять себе что-то хорошее и вызывающее положительные эмоции. «Картинка» в голове должна приносить удовольствие и расслаблять. Затем упражнение повторяется сначала.
Стоит отметить один очень важный момент — между повторениями процедуры следует быстро моргать глазами в течение пяти-десяти секунд. По словам экспертов, это упражнение поможет человеку повысить концентрацию внимания и расслабить глаза.
Если регулярно делать разрядку для своих глаз, то зрение человека усилится. Он не будет чувствовать напряжения и усталости. К тому же его энергетика станет более крепкой и менее уязвимой перед недоброжелателями.
Данная информация была для вас интересной и полезной Да 82.28% Нет 17.71% Проголосовало: 20785